Kahvaltının çocuklar için önemi

2014-2015 Yılı eğitim öğretim döneminin milletimize, öğretmenlere, öğrencilere ve ailelere hayırlı olması dileklerini ileten Kars İl Sağlık Müdürü Dr. Ümit Düğer kahvaltının çocuklar için çok önemli olduğunu söyledi.

Düğer, “Sabahları uykunuzdan 8-9 saatlik bir açlıkla kalkarsınız, kan şekeri düşer, kendinizi yorgun hissedersiniz ki bu etki çocuklarda daha fazladır. Gün içinde gereksinim duyulan tüm besinlerin karşılanıp vücudun güne hazır hale getirilmesi gerekir. Bu ihtiyaç çocukları fiziksel ve psikolojik olarak etkiler. Kan şekeri düşüklüğü; huzursuzluk gerginlik, konsantrasyon bozukluğu, uyku hali, algılama güçlüğü, çarpıntı ve bilinç bozukluklarına neden olmaktadır. Bu olumsuzlukların önlenmesi için çocuklara düzenli olarak kahvaltı yapma alışkanlıklarının kazandırılması gerekmektedir.” dedi.

Ayrıca kahvaltı kadar günün diğer öğünlerinin de önemli olduğunu belirten Dr. Düğer ara öğünlerde veya öğle yemeklerinde şeker, yağ içeriği yüksek besinler olan cips, hamburger , tost, kola ve gazlı içecekler gibi besin değeri düşük ve hastalıklara zemin hazırlayan yiyecekler yerine; besin değeri yüksek, çocukların büyüme ve gelişimine destek verecek ceviz, fındık, süt, yoğurt, ayran, sebze, meyve gibi besinlerin tüketilmesi gerektiğini tavsiye etti.

Dr. Düğer çocuklara doğru ve sağlıklı beslenme alışkanlığının erken yaşlarda kazandırılması gerektiğini belirterek, 2014-2015 eğitim öğretim döneminde tüm öğrencilere başarılı bir yıl geçirmeleri temennisinde bulundu. kha